-卵子质量高‼️先要养好卵泡告诉你怎么吃

✅卵泡发育不好是直接影响女性怀孕的，日常饮食可 以食用一些促进卵泡发育的食物进行调理。

💕豆类：豆腐，黑豆豆聚，黑豆杂粮粥

豆制品是提高卵泡质量的必备食物，它含有的植物雌 激素能促进卵泡发育

💕海鱼：带鱼、黄鱼、白歸鱼

深海鱼类含有多种不饱和酸，促进女性身体健康 鱼汤中可以放一点拘祀红麥，调理女性卵泡质量 參肉类：鸡肉、鸭肉、猪肉、牛肉

肉类中含有血红蛋白和大量的铁元素，有益于女性气 血的调节，促使卵泡发育。

💕奶制品：牛奶、酸奶、奶賂

富含锌类：花生、核桃、牡脆、鸦肝、蛋

想要卵泡质量好，首先要注重营养，多吃含样铁，豆 类食物促进卵泡发育，在日常饮食中也应避免生冷， 刺激的食物。