腰椎间盘突出患者要注意哪些⁉️

腰椎间盘突出患者要注意哪些⁉️

✅1️⃣避免不健康的生活方式，培养良好的生活习惯；

✅2️⃣注意坐姿，坐久了一定要站起来活动一下；

✅3️⃣如果必须从事弯腰的重体力劳动，请带上腰围，但不能24小时一直佩戴，这会导致腰部肌肉力量减低，反而会加重腰椎病的程度； 空闲的时候，可以做一些对腰椎有用的锻炼方式，比如小燕飞、平板支撑、五点支撑等；