黄体-低孕酮水平‼️导致低孕酮水平的5个原因⁉️

低孕酮水平‼️导致低孕酮水平的5个原因⁉️

失眠、脱发、手脚冰凉、不排卵⁉️这些症状是不是似曾相识❓其实这都是低孕酮的表现，当然每个人低孕背后真正的原因并不一样，如果调整饮食和生活方式并没有用，可能还是要找出荷尔蒙失调的原因本身去解决。

孕酮水平低的️个原因：

️✅1️⃣压力水平高
高压力水平会导致荷尔蒙失调，并干扰我们身体的自然循环。压力会增加体内的肾上腺素和皮质醇水平，并使孕酮保持在较低水平。皮质醇阻断人体的孕酮受体，导致不孕和流产。
调节压力的可以补充醉茄，可以比较有效地降低皮质醇水平，当然补剂不够的，心态上要全方位解决才可以。关于压力我做的工作可太多了，雇佣足够的员工，任务下放，一周一次心理咨询疏导情绪问题，吃身体喜欢的食物，我的饮食偏向地中海饮食，可以有效解决情绪问题。

️✅2️⃣异种雌激素
每天，我们都会接触许多环境雌激素或异种雌激素，它们会对人体的荷尔蒙造成严重破坏。异种雌激素使我们的身体相信雌激素水平很高，因此孕酮水平受到损害。它们存在于塑料，合成激素和动物产品中。

医学院上课教授们经常举的一个例子，就是千万别吃外卖的麻辣烫，塑料中的异种雌激素会通过油脂、高温的作用下，被我们吃进去！这也是诱发乳腺癌的一个非常重要的原因！！

不要加热塑料，少吃外卖，自己做饭会对你的荷尔蒙有巨大的改善作用！！

✅3️⃣️过度运动
当女性运动过多时，其孕酮水平会下降，从而导致相关的健康问题，这是孕酮水平低的副作用。
️过度运动的问题之前在下丘脑闭经系列讲了很多次了，过度运动会导致皮质醇过量分泌，而这会直接导致孕酮水平低。要减肥的姐妹们就看自己激素情况调整吧，因为大运动量可以带来好身材是肯定的，但是是否带来健康，身体的反馈最诚实。

✅4️⃣️人工激素
黄体酮等合成激素会导致孕酮水平降低。避孕药和其他口服避孕药均含有黄体酮。合成黄体酮会阻断孕酮受体，从而导致孕酮缺乏。
️之前有姐妹跟我说想建立人工周期，人工周期的副作用就在这里，人工周期来的假姨妈孕酮水平低，还是会有一系列副作用‼️

️✅5️⃣胰岛素抵抗
这是身体无法使用其产生的胰岛素的病理状况。当体内葡萄糖水平过低或过高时，身体将无法吸收孕酮。