不想提前步入更年期，点进来‼️

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一到40多岁，很多女性可能会有这些情况，情绪异常 暴躁🤬、易怒、自怨自艾、月经不调🩸🩸、整 天怼天怼地怼空气😤😤😤

其实，这都是激素的变化‼️‼️‼️🧨

更年期，就是女性最主要的器官——卵巢功能逐步丧 失，雌激素分泌紊乱直至停止。🧐🧐

换句话说，更年期就是从中年步入老年的一个过渡阶 段。

卵巢衰老是必然，更年期也是必然。从医学上讲，更 年期是从卵巢功能开始衰退到完全停止的阶段，多在 40〜60岁之间。国际上统一认为，41岁是进入更年 期的平均年齢。🧐

"这是人生的一个阶段，就像青春期，人人都要经 历，没必要去回避

更年期出现的生理基础，是由于卵巢退化。既然不能 去规避，但可以延迟，想要延迟更年期，就必须延缓 卵巢衰老

卵巢的保养首先首先要注意养成良好的作息规律， 保证充足的睡眠，尽量避免长期熬夜，主要是因为 熬夜容易造成内分泌失调，影响体内雌激素水平的分 泌，不利于维持卵巢功能；可以多吃一些天然补充 雌激素的食物，多吃一些黑芝麻等，同时补充足够 的维生素，有利于雌激素的合成，可以起到保养卵巢 的作用；另外要保持心情舒畅，多进行体育锻炼

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