产后康复

哪有那么多天生辣妈😎😎谁不是在拿人民币与岁月抗衡

欢迎了解
看细节 品效果

脖子长了 锁骨显了
腰细了 裤头松了 马甲线都出来了
💕💕都是第一次当妈，凭什么有的人就成了辣妈

每个妈妈都一样，产后都会伴随着胶原蛋白的流失、 皮肤松她、身材走样🥀🥀这些都需要及时产后修复才能收获外人的一声辣妈

封城期间接了一个病例，宝妈自述生了宝宝60多天时就陆续开始膝盖，手臂，屁股，腰 疼，手指关节疼，晨僵，脚麻,出百天以后，腿，屁 股，賂腾肘都感觉凉凉的，胳膊，背部，膝盖好多地 方疼，贴了暖宝宝才能缓解，四个月实在忍不了了来找我治疗。

此人典型的气血两亏，血液循环不畅，中医称癖症。我跟病人明确告诉她一定能好，让她放宽心。所以宝妈们只要及时就医是完全可以康复的，没必要太焦虑哦🤗🤗

除了药物治疗以外，产后寒性病都要注意 ️️

✅1️⃣忌食猪肉，鸭肉，西瓜，凉饮料等一切寒凉的东 西。水果也要少吃（因为水果本身就是寒性的）实在 想吃蒸煮以后热了再吃。

✅2️⃣不要碰凉水，不要吹空调，如果单位开空调，尽量 穿厚一点。

✅3️⃣比别人多穿一些，注意保暖，不要再受寒凉。这个病人大夏天刚脱了加绒保暖裤，換成了秋裤，身体好了， 自然觉得热(之前30多度保暖裤也不热)但我还是让她穿着捂着避免受风‼️

✅4️⃣适当运动，快走或慢跑，微微出汗‼️微微‼️以不要🈲️大汗淋漓为原则。动起来血液才能活起来，气血活起来，血 液循环流畅就不会觉得冷(痛则不通，通则不痛就是这 个道理）

✅5️⃣多吃羊肉，羊肉是温性的，对身体好，还能调理脾 胃。我每天都要吃一小碗

6️⃣别拔纖，身体虚的人不适合拔耀。可以配合艾灸， 但是次数不要过多，因为艾灸太频繁容易上火。内 服中药，辅助艾灸有很好的效果。艾灸以后一定要多 穿，不要着凉，不然艾灸以后毛孔打开进了寒湿，不 仅无效还会适得其反‼️

✅7️⃣晚上可以用开水泡花椒，生姜泡泡脚擦把身子。减 少洗澡次数，出汗了就打开浴霸多擦擦，洗澡🛁容易受风

8️⃣如果手麻，手僵就減少碰水，碰水尽量戴手套。

谨遵医嘱：多吃，补身体，配合运动是主 要的，吃药，推拿，艾灸，泡脚这些都是辅助。要做好保 养，防止反复‼️

集美们一定要有信心️战胜产后 病，早日穿上小裙子
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️️你产后多久了⁉️好好做恢复了吗⁉️